자기연민1 감정의 이해와 조절: 인생의 기복을 헤쳐나가기 위한 가이드 소개 감정은 인생의 어려움에 대한 우리의 경험과 반응을 형성하는 데 근본적인 역할을 합니다. 우울증을 겪고 있는 개인에게는 감정을 이해하고 조절하는 것이 특히 어려울 수 있습니다. 이 블로그 게시물에서는 감정 조절의 과정 모델을 기반으로 효과적인 감정 조절 전략을 살펴봅니다. 감정 반응에 영향을 미치는 유발 요인을 인식하고 실용적인 기술을 실행함으로써 정서적 웰빙을 증진하고 인생의 기복을 보다 효과적으로 헤쳐 나갈 수 있습니다. 1. 감정 조절의 과정 모델 감정 조절의 과정 모델은 감정이 어떻게 형성되는지, 그리고 우리가 어떻게 개입하여 의식적으로 감정을 조절할 수 있는지를 이해하는 데 유용한 프레임워크를 제공합니다. 이 모델은 상황, 평가, 감정 반응, 조절의 네 가지 필수 단계로 구성됩니다. 이러한 .. 2023. 7. 25. 이전 1 다음
